Dzikrihf.com | Media Informasi Positif Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan - Dzikri Hilman

Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan
Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan

Daftar Isi ( Lihat )
Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan

Dzikrihf.com - Assalamualaikum wr. wb. Hai kawan dzikrihf.com gimana puasanya ? baik-baik saja kan ? tak terasa kita akan memasuki minggu ke 2 dalam bulan puasa, dan perlu kita ketahui bahwa Puasa tidaklah hanya sebagai ibadah saja loh. Puasa juga memiliki manfaat untuk kesehatan kita. Nah pada kali ini admin akan membahas tentang 10 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan.

Sebagian besar orang menilai puasa hanya sebagai bagian dari kewajiban agama namun hanya sedikit yang tahu manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan. Puasa adalah hal yang baik, jika diimplementasikan dengan benar. Lewat puasa tubuh kita melakukan proses pembersihan racun dari dalam tubuh, mengurangi gula darah dan lemak. Lewat puasa juga pola makan diatur, karena dari kebiasaan makan yang sehat akan meningkatkan kekebalan tubuh.

Inilah 10 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan, disimak ya :

1. Puasa Membersihkan Racun


Makanan olahan yang dikonsumsi setiap hari mengandung banyak zat tambahan, dan zat ini bisa menjadi racun dalam tubuh apabila tidak sering dikeluarkan. Proses penyaringan melalui organ hati saja tidak cukup, harus ada upaya lain yang dilakukan agar tubuh benar-benar bersih dari racun yang biasanya menjadi penyebab utama timbulnya bibit-bibit penyakit yang lebih serius nantinya.

Sebagian besar racun dalam tubuh tersimpan dalam lemak. Lemak dibakar pada saat puasa, terutama bila sudah lama. Adapun organ-organ yang terlibat dalam proses pelepasan racun (detoksifikasi) diantaranya adalah Hati, ginjal dan organ tubuh lainnya.


2. Puasa Mengistirahatkan Sistem Pencernaan


Manfaat puasa Ramadhan yang paling terasa bagi tubuh yaitu kerja organ pencernaan yang tidak terlalu berat di siang hari karena diistirahatkan. Fungsi fisiologis normal tetap berlanjut terutama produksi sekresi dalam proses pencernaan, namun berlangsung pada tingkat yang lebih rendah. Proses ini membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Dalam keadaan berpuasa saluran pencernaan akan beristirahat beserta enzim dan hormon yang biasanya bekerja untuk mencerna makanan terus menerus selama kurang lebih 18 jam pada hari-hari normal.

Berkat puasa organ vital ini dapat istirahat selama 14 jam. Jika kita berpuasa sesuai anjuran dan dilakukan secara benar, maka Insya Allah penyakit pencernaan tidak akan mudah datang.


3. Puasa Mengatasi Peradangan


Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa membantu menurunkan efek peradangan dan alergi. Beberapa contoh penyakit radang diantaranya rheumatoid arthritis, arthritis dan penyakit kulit seperti psoriasis. Beberapa ahli juga menyatakan bahwa puasa dapat meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus besar seperti kolitis ulserativa.


4. Puasa Mengurangi Gula Darah


Bila Anda menghabiskan waktu berjam-jam tanpa makan, gula darah akan turun. Tubuh akan merespon dengan menggunakan glukosa yang tersimpan dalam jaringan tubuh untuk menghasilkan energi saat Anda sedang berpuasa.

Orang dengan diabetes harus berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa untuk jangka waktu yang lama. Akan tetapi bagi mereka yang memiliki gula darah tinggi namun tidak menderita diabetes, maka akan mendapatkan keuntungan dari puasa ini.


5. Puasa Membantu Mengatasi Kegemukan


Bisa jadi ini adalah kabar gembira bagi Anda yang sedang ingin memulai proses diet untuk menurunkan berat badan atau kegemukan. Puasa adalah proses diet alami tanpa efek samping bagi orang-orang tanpa riwayat penyakit sebelumnya.

Respon pertama tubuh terhadap puasa adalah pemecahan glukosa yang tersimpan. Saat penyimpanan glukosa habis, proses ketosis dimulai. Pada proses ini tubuh memecah lemak-lemak  yang ada di ginjal dan otot-otot untuk digunakan sebagai sumber energi.

Dengan banyaknya lemak yang terbuang maka peluang untuk mendapatkan tubuh ideal yang selalu diidam-idamkan akan menjadi semakin terbuka. Memang tak semua lemak itu jahat, ada juga lemak baik. Sedangkan untuk lemak yang berperan dalam proses penggemukan adalah lemak trans, lemak jenuh, lemak tak jenuh ganda maupun tunggal.

Lemak apabila dibiarkan menumpuk secara konsisten, maka ini akan membuat tubuh tak memiliki kemampuan untuk berfungsi secara normal. Penimbunan lemak yang terjadi di dalam jaringan tubuh tidak bisa dibiarkan begitu saja, karena akan mengakibatkan tubuh mengalami kegemukan alias obesitas yang berpotensi menimbulkan berbagai penyakit serius.

6. Puasa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi


Puasa adalah salah satu metode alami untuk mengurangi tekanan darah. Ini membantu mengurangi risiko aterosklerosis. Atherosclerosis adalah penyakit di mana terbentuknya plak di dinding arteri. Mengakibatkan arteri menjadi lebih tebal. Arteri merupakan pembuluh darah berotot yang membawa darah dari jantung. Plak dapat terbentuk akibat dari kegemukan, kolesterol, kalsium dan substansi lain yang terdapat pada darah. Hal ini membuat metabolisme stabil dan tetap dalam ambang batas yang bisa ditoleransi.

7. Puasa Membantu menurunkan Berat Badan


Salah satu manfaat puasa yang paling banyak disukai orang-orang adalah puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Ketika berpuasa tubuh mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh. Namun puasa bukanlah strategi penurunan berat badan yang baik dan bukan satu-satunya solusi. Mengurangi asupan lemak dan gula, dan meningkatkan konsumsi buah-buahan adalah langkah yang lebih baik untuk mendapatkan berat badan ideal.

8. Puasa Adalah Diet Sehat


Bagi Anda penggemar makanan junk food puasa adalah waktu yang tepat untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat tersebut. Setelah diamati bahwasannya puasa mengurangi keinginan akan makanan olahan. Berarti aktivitas puasa mempromosikan keinginan untuk mengonsumsi makanan alami, terutama air dan buah-buahan.

Inilah salah satu manfaat puasa Ramadhan selain menjalankan kewajiban dan ibadah puasa juga ternyata sebagai ajang untuk mempromosikan gaya hidup sehat.


9. Puasa Meningkatkan Imunitas (kekebalan tubuh)


Bagi seseorang yang menerapkan pola makan seimbang diantara waktu puasa (sahur dan berbuka), maka akan mendapatkan bonus berupa kekebalan tubuh yang meningkat.

Ketika berbuka puasa menggunakan buah-buahan, maka hal itu akan meningkatkan penyimpanan vitamin dan mineral esensial yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani hari-hari. Vitamin A dan E adalah antioksidan yang baik yang tersedia dalam buah. Zat-zat tersbut membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Sangat disarankan agar meningkatkan konsumsi buah di waktu berbuka dan sahur karena selain kandungan air nya yang melimpah dapat menggantikan cairan yang hilang selama puasa juga karena buah mengandung banyak vitamin yang akan tetap membuat tubuh fit dan mampu memproduksi energi kembali.


10. Puasa Dapat Membantu Mengatasi Kecanduan


Manfaat puasa Ramadhan yang terakhir adalah mengatasi kecanduan. Lewat puasa kita diajarkan untuk menahan diri hampir sepanjang hari, tanpa sadar hal itu akan melupakan seseorang dari zat-zat adiktif. Seperti kecanduan pada nikotin (para perokok), alkohol, kafein dan obat-obat berbahaya lainnya.

Meski ada banyak jalan lain yang dibutuhkan untuk mengatasi kecanduan, puasa setidaknya bisa sedikit berperan dalam mengontrol keinginan untuk mengonsumsi zat-zat yang dilarang walau hanya untuk sementara waktu.

Okeh kawan Itulah tadi beberapa manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan yang harus kita ketahui, selain sebagai ibadah, puasa juga adalah proses untuk membersihkan diri secara rohani dari dosa-dosa dan secara fisik dari toksin atau racun-racun di dalam tubuh. Kalau melihat dari banyaknya manfaat puasa tadi maka tidak ada alasan rasanya untuk tidak berpuasa.

Sekian artikel kali ini, jangan lupa share ke social media kalian yah biar yang lain tau manfaat puasa bagi kesehatan.
Terimakasih, Wassalam.

2 Responses to "Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan "

Dilarang Menghina, Promosi (iklan), Menyelipkan Link Aktif, dsb.
Dilarang berkomentar berbau Porno, Spam, Sara, Provokasi.
Berkomentarlah yang Sopan, Bijak, dan Sesuai Artikel.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel